Uwagi dotyczące cyklu 3-ciego Dziewczyny po zakończeniu diety niespodzianki, przechodzicie na dietę LC proszę przyjmijcie kaloryczność o 100kcal wyzsza niz ta na której kończycie teraźniejszy cykl. Białko zostawiacie na tym samym poziomie co macie teraz. Jeśli będę miała specjalne uwagi do którejś dam znać osobiście jeszcze w tym tygodniu :-)
Jak w koncu jest z weglami w tym cyklu? Ja zrozumialam ze maja byc w posilku porannym i po treningowym lub 2gim w dnt. czesc dziewczyn ma w 3 posilkach stad moje pytanie. Cos zle zrozumialam? @-|
[...] i konsultacje z Hubertem, wiec mam nadzieję będę bardziej ogarnięta, jeśli chodzi o technikę. Generalnie albo to rezultat nowego treningu, albo ... musze przyznac,że opier ... łam się w poprzednim cyklu, bo teraz mam non stop domsy. Myślałam,że to minie po pierwszym tygodniu nowego cyklu, ale nie minęło. W sumie nawet mi się to podoba ...;-D
***Dzień 36 - 2 dzień cyklu kreatynowego*** Dziś wtorek, wymarzony trening nóg i już pełna suplementacja! *Dieta i suplementacja* Dieta utrzymana w 100%. Już doszedłem do zamierzonej wartości tłuszczu i węgli. Suplementacja: Poranne suple: - 3 kapsy CM3 - 2 kapsy Super Omega-3 Przedtreningowo: - porcja Nitro E Potreningowo: - 3 kapsy CM3 - 30g [...]
[...] dadzą większe przyrosty niż jeszcze wiecej teścia ale mnie estro. Oczywiście nie mam na to żadnych dowodów, to tylko moje przypuszczenia oparte na tym że AI przy cyklach z syntetycznym testosteronem ograniczają przyrosty masy. Zakładam(całkowicie bez podstawnie)że podobne zjawisko, choć w dużo mniejszej skali zajdzie przy cyklu DAA.
[...] zbijac na daa profilaktycznie?powodzenia jak ktos wyzej wsponial ze stawami libido i samopoczuciem. krotka pilka jak mnie gino zlapie na daa to pomysle nad zbijaniem.a puki wszytko ok korzystam z efektow jakie daje supel. czytalem w dopingu wiele razy jak dodanie ia do cyklu a nawet zwyklej nolvy zarzymywalo przyrosty przy sporych dawkach testa.
[...] 1.Nawijanie linki 1 x 2.5 1 x 5 1 x 7.5 W kazdym cwiczeniu progres silowy. Pierwsze cwiczenie na barki zamienilem na wycik zza glowy. Lepiej czuje to cwiczenie i do konca cyklu bede je wykonywal. Bol nadgarstka nie ustal wiec zamienilem wszystkie uginania nasgarstkow na nawijanie linki na drazek. Cwiczenie strasznie daje, przedramiona spuchly [...]
Witam ponownie ; TRZECI I CZWARTY TYDZIEŃ drugiego cyklu siłowego DIETA – od 9 tygodni MASOWA - utrzymana , kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 81,1 kg (pomimo spadku wagi w poprzednim okresie , postanowiłem trzymać w bieżącym okresie kaloryczność na poziomie wcześniejszym – czyli 2500kcal . Mam [...]
SIÓDMY i ÓSMY TYDZIEŃ drugiego cyklu treningu siłowego DIETA – MASOWA - kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 81,8 kg SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego , OMEGA 3 – codziennie 1x ; AEROBY + INTERWAŁY – brak TRENING SIŁOWY – ze względu na przerwę w [...]
MASA od czasu do czasu - nie musze walic wiec po co ziompel po pierwszym cyklu mono z 68kg na 70 pare czy jakos tak ogolnie sila w gore za***iscie bylo i miesnie wieksze takie od wody nu i diety nie mialem bo nie wiedizlaem co to dieta
[...] tym co sie powszechnie spotyka na naszych rodzimych i nie tylko (cos o tym wiem) silowniach, - nastepnie pokusiles sie o próbe propozycji „ramy” calego cyklu treningowego (mowa jest o jakis 7-8 msc-ach, wiec mozna to spokojnie nazwac „rokiem treningowym”, badz moze bardziej fachowo calym MAKROCYKLEM. [...]
ja osobiście żałuje że podczas ostatniego cyklu nie wbijałem hcg podczas cyklu tylko do odbloku, mi po 6 miesiącach bicia deki i testa ciężko było doprowadzić jajka do normalnych rozmiarów i wydaje mi się że dalej mam troche pomniejszone jajko, ja przy następnym cyklu napewno będę wbijał przez cały cykl, bij podczas cyklu co tydzień 500 lub e4d [...]
[...] że powinnam do tego wrócić. Te 200g ww to już na pewno dużo, ale 100 to znowu mało - u siebie celowałabym w coś pomiędzy ;-) 17.12.15r., czwartek dzień 10. (70. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9,5h płyny: woda, woda z brokułu, woda z brukselki, woda z fasolki szparagowej mrożonej, herbata czarna x2, chyba wywar z serc leki/suple: Euthyrox; [...]
[...] sie z tym artykułem, aby zminimalizować skutki uboczne stosowania sterydów. Osobiscie nie zgadzam sie z szóstą poradą.Ani w trakcie cyklu ani po nim, jeżeli stosuje sie umiarkowane dawki i przez krótki okres przyjmuje koks, na pewno nie wystąpią opisane skutki [...]
[...] ćwiczeniach. Jeżeli jej nie spożyjemy, to glukoza pochodziła będzie z trzech źródeł: 1. Z glikogenu wątrobowego, jeżeli treningiem nie zubożymy znacząco jego zapasów. 2. Z cyklu alaninowego, który głownie przeraża pakerów, bo alanina pochodzi tutaj z katabolizmu, czyli proteolizy. Jednak cykl ten jest wydajny jedynie wtedy, kiedy proteoliza [...]
[...] stawy w barkach ze nie dalo sie cwiczyc :( 3 lepsze ubicie i pompa 4 lepsze uzylnienie zyly wychodza jak glupie na treningu podsumowojac zastanawiam sie nad przerwaniem cyklu z powodu wlasnie stawow nie da sie cwiczyc bola caly dzien cwiczeni z ciezarami okolo 80% maksa mozna zapomniec bo tak wszystko nakur ..ia ze az strach gdybym [...]
Forum jest po to by pytac. Jedni mk dodaja do cyklu inni na mostek i odblok sprawdza sie. Ja zastanawiam sie nad solo czy to ma sens jak dlugo mozna leciec i czy sa jakies niepożądane efekty Solo nie brałem . Ale jestem zdania ze test powinien być , ale to moje zdanie . Z tym ze jestem na mostku , i leci delikatnie teść . Od pon już wskakuje na [...]
Forum jest po to by pytac. Jedni mk dodaja do cyklu inni na mostek i odblok sprawdza sie. Ja zastanawiam sie nad solo czy to ma sens jak dlugo mozna leciec i czy sa jakies niepożądane efekty Solo nie brałem . Ale jestem zdania ze test powinien być , ale to moje zdanie . Z tym ze jestem na mostku , i leci delikatnie teść . Od pon już wskakuje na [...]
[...] ale przekraczają barierę krew-mózg. Jakieś pomysły co się dzieje i jak zaradzić tej zamule na sarmach? Co z tego że fajne nabicie i coś tam idzie jak zero radości z cyklu. Męczarnia u mnie na tych sarmach - nawet masteron nie pomaga. U mnie zmuła występowała na ostarynie, chociaż mogło do tego przyczynić się też GW bo brałem stack [...]
No właśnie z tym blokiem może być różnie na rad. Tylko mam rozkmine gdzie będzie efekt lepszy,gdzue pójdzie więcej masy... Nie wody, a efekt po 2 miesięcznym cyklu zostanie trwalszy Żarcie za to będzie odpowiadać a długość cyklu to min 3 miesiące aby coś zbudować trwałego
Alhambra-nowe wyzwania
